자신의 만족감을 인식하는 것

''살아있는 동안 너무 많은 일들이 예기치 않게 일어난다.'내 마음대로만 되면 만사형통이지만 그럴 수 없기에 수용도 하고 변화도 추구하고 새롭게 시작도 하면서 살아갑니다.

편지 : 생각하는 대로

위스콘신대 리처드 데이비드슨 교수는 남녀 52명을 두 구룹으로 나누고, 한 그룹에는 행복한 순간을, 다른 그룹에는 화난 순간을 상상하게 하였습니다.그리고 나서 독감 백신을 접종하였는데, 행복한 순간을 상상한 그룹은 바이러스를 물리치는 항체의 형성이 왕성하였고,화난 순간을 상상 한 그룹은 평균보다 항체 형성이 저조한 것으로 나타났다고 합니다. 좋은 생각과 긍정적인 생각은 삶을 건강하게 하고, 삶을 생각하는 대로 이루게 합니다.(끝)

'자신의 만족감을 인식하는 것은 매우 중요하면서 과소평가되는 기술이다. 강렬한 열정과 흥분은 눈치채면서도, 만족감의 부드러운 속삭임은 모른채 넘어가곤 한다.사실 만족감은 행복한 삶의 기본적인 구성 요소입니다.'

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“자기존중감이 높은 사람들은 다른 사람보다 자신이 더 낫다는 생각을 하지 않는다. 즉, 그들은 어떤 표준적 기준으로 자신을 평가하여 자신의 가치를 입증하려고 하지 않는다. 그들은 타인보다 자신의 모습에서 어떤 기쁨을 찾는 것이 아니라 있는 그대로의 자신의 모습에서 기쁨을 찾는다.”  <나를 존중하는 삶> 중에서

‘있는 그 자리에 머무는 것’과 ‘있는 그대로 받아들이는 것’은 엄연히 다른 의미입니다. 스스로의 가치를 본연의 자신에게서 찾고, 그로부터 기초해서 나아가는 것입니다. 그렇기에 자존감은 누군가와의 비교로 우월함과 열등감에 휘둘리지 않게 합니다.

“누구나 재능은 있다. 드문 것은 그 재능이 이끄는 암흑 속으로 따라 들어갈 용기다.” - 에리카 종 -

단지 있는 자리에 머무르지 않고 하루하루 스스로에 기반한 가치를 높여가는 만들어 가야겠습니다.

행복하고 의미 가득한 하루 되십시오.